Selbstfürsorge-Routinen sind regelmäßige Praktiken und Gewohnheiten, die darauf abzielen, das eigene Wohlbefinden zu fördern und für sich selbst zu sorgen. Diese Routinen umfassen Aktivitäten wie Meditation, Achtsamkeitsübungen, Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Zeit in der Natur und kreative Hobbys. Durch die regelmäßige Integration von Selbstfürsorge-Routinen in den Alltag kann Stress reduziert, die mentale Gesundheit gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden. Selbstfürsorge-Routinen dienen dazu, sich selbst Gutes zu tun, sich zu entspannen und die körperliche sowie geistige Gesundheit zu pflegen. Indem man sich bewusst Zeit für Selbstfürsorge nimmt, kann man seine Resilienz stärken und ein gesundes Gleichgewicht im Leben aufrechterhalten[1][3].

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[1] https://www.sonodrum.net/blogs/zungentrommel-magazin/klangtherapie-was-ist-das-und-welche-instrumente-sind-dafur-geeignet
[2] https://www.deli-reform.de/magazin/pflanzenbasierte-ernaehrung
[3] https://www.amazon.de/Kreative-Naturspaziergänge-Rausgehen-entdecken-basteln/dp/3772477941
[4] https://de.wikipedia.org/wiki/Klangtherapie